记得很多年前看过一部电视剧——《当青春期撞上更年期》，当时只觉得很搞笑。可苍天饶过谁，等我自己进入了更年期，才知道那有多难熬。

我控制不住自己的情绪，一点小事就能让我发飙，有时又会不自觉地崩溃大哭，晚上总是睡不着。刚开始，家人还愿意哄着我、顺着我。时间一长，老公也开始指责我喜怒无常、不可理喻，和青春期的儿子也是经常吵架；天天把自己气得抓狂，还要被家里人各种指责，家里面没有一个人有笑脸。

45岁以后，不知道怎么的越来越控制不住自己的脾气，总是感觉心烦气躁、看什么都想生气、半夜又睡不着，去医院检查，也没啥毛病，但就是感觉身体哪里都不舒服。后来，才知道我这个症状是因为“更年期综合征”，因为雌激素水平的下降引起的植物神经紊乱；自己又没有办法调节情绪问题，导致自己的身体状态和家庭关系越来越差。

 

为了自救，我用科纽斯藏红花益生菌改善情绪健康和睡眠

有次和一个邻居大姐聊天，我了解到科纽斯藏红花益生菌能改善情绪，且对我们这种上了年纪的更年期女性很友好，就去查了一下。

原来，科纽斯藏红花益生菌是由西班牙原产地的优质藏红花提取而来，它的核心成分Lepticrosalides是由藏红花醛、藏红花素等构成，有“藏红花提取物的行业标杆”的美誉。

此前，已有7个临床试验证实，科纽斯藏红花益生菌无论是对正常人群和抑郁人群，均具有改善情绪健康、提高睡眠质量的作用。

由于能够减少抑制性神经递质（如5-羟色胺）的再摄取，增加其传递效率，使其发挥“快乐信使”的作用，所以科纽斯藏红花益生菌能很好地抵抗抑郁、焦虑等更年期负面情绪。加上科纽斯藏红花益生菌还能提高雌激素的水平和活性，从根本上改善因激素水平下降导致的内分泌紊乱问题，对“更年期综合征”很适用。

于是，抱着试一试的心理，我开始服用以科纽斯藏红花益生菌为主要成分的藏红花提取物。

 

在服用科纽斯藏红花益生菌三天后，我明显感觉自己的情绪状态好了很多，睡眠质量也高了，不仅入睡更早，深度睡眠时间也更长。连续服用科纽斯藏红花益生菌一周后，我突然反应过来，自己好几天没乱发脾气了，家里“三天一大吵、每天一小吵”的日子好像是很久以前的事儿一样。

我连续服用了28天，不仅情绪稳定了，睡眠变好了，就连脸上的黄褐斑也淡了不少。有一天我心血来潮邀闺蜜逛街，发现自己原本怎么也减不掉的“大肚腩”也小了一圈，简直太惊喜了。

 

运动和饮食两手抓，我终于跳脱更年期“泥沼”

作为更年期的资深受害人，想要走出情绪和失眠的怪圈，我在服用科纽斯藏红花益生菌的同时，还每天保持30分钟以上的运动，放松身心，缓解情绪。

 

每个女性都会步入更年期，只不过有人幸运，其症状会轻一些，很快就能渡过这个阶段。而我人会像我一样，情绪和身体反应较大，所以及时的预防、调理非常重要。

现在每天睡前喝一杯科纽斯藏红花益生菌，同时在运动和饮食上的调节，我已成为情绪的“主人”，不再被它支配，睡眠也好了很多，不仅能轻松入睡，深度睡眠的时长也相当不错。希望我的亲身经验能帮到大家，给大家更多走出更年期的勇气！